20 oktober is elk jier Wrâldosteoporosedei.
Kalsiumferlies, bonken foar help, Wrâldosteoporosedei leart jo hoe't jo soargje moatte!
01 Osteoporose begripe
Osteoporose is de meast foarkommende systemyske bonkesykte. It is in systemyske sykte dy't karakterisearre wurdt troch in ôfname fan bonkemassa, ferneatiging fan 'e bonkemikrostruktuer, tanimmende bonkebrosheid en gefoelichheid foar fraktueren. It komt faker foar by postmenopausale froulju en âldere manlju.
Wichtichste funksjes
- Lege rêchpine
- Spinale deformaasje (lykas bultende rêch, spinale deformaasje, ferheging en ferkoarting)
- Leech bonkemineraalgehalte
- Wês gefoelich foar fraktueren
- Ferneatiging fan bonkestruktuer
- Fermindere bonkesterkte
De trije meast foarkommende symptomen
Pine - lege rêchpine, wurgens of bonkepine oer it hiele lichem, faak diffuse, sûnder fêste dielen. Wurgens wurdt faak fergrutte nei wurgens of aktiviteit.
Bultrêch - rêchbonkemisfoarming, koartere figuer, faak foarkommende rêchbonkekompresjefraktuer, en serieuze rêchbonkemisfoarming lykas bultrêch.
Fraktuer - brosse fraktuer, dy't ûntstiet as in lichte eksterne krêft wurdt tapast. De meast foarkommende plakken binne de rêchbonke, nekke en ûnderearm.
Heechrisikopopulaasje foar osteoporose
- âlderdom
- Froulike menopauze
- Famyljeskiednis fan 'e mem (benammen famyljeskiednis fan heupfraktueren)
- Leech gewicht
- reek
- Hypogonadisme
- Oermjittich drinken of kofje
- Minder fysike aktiviteit
- Kalsium- en/of fitamine D-tekoart yn it dieet (minder ljocht of minder yntak)
- Sykten dy't ynfloed hawwe op it metabolisme fan bonken
- Tapassing fan medisinen dy't ynfloed hawwe op it metabolisme fan bonken
02 Skea fan osteoporose
Osteoporose wurdt de stille moardner neamd.Fraktuer is in serieus gefolch fan osteoporose, en it is faak it earste symptoom en de reden om in dokter te sjen by guon pasjinten mei osteoporose.
Pine sels kin de kwaliteit fan it libben fan pasjinten ferminderje.
Deformaasjes en fraktueren fan 'e rêchbonke kinne beheining feroarsaakje.
Feroarsaket swiere famylje- en sosjale lêsten.
Osteoporotyske fraktueren binne ien fan 'e wichtichste oarsaken fan ynvaliditeit en dea by âldere pasjinten.
20% fan 'e pasjinten sille binnen ien jier nei de fraktuer stjerre oan ferskate komplikaasjes, en sawat 50% fan 'e pasjinten sille ynvalid wêze.
03 Hoe kinne jo osteoporose foarkomme
It mineraalgehalte yn minsklike bonken berikt it heechst yn 'e tritiger jierren, wat yn 'e medisinen piekbonkemassa neamd wurdt. Hoe heger de piekbonkemassa, hoe mear de "bonkemineraalbank" reservearret yn it minsklik lichem, en hoe letter it begjin fan osteoporose by âlderein, hoe lichter de graad.
Minsken fan alle leeftiden moatte omtinken jaan oan it foarkommen fan osteoporose, en de libbensstyl fan poppen en jongerein is nau ferbûn mei it foarkommen fan osteoporose.
Nei hege leeftyd kin it aktyf ferbetterjen fan dieet en libbensstyl en it oanhâlden op kalsium- en fitamine D-supplementaasje osteoporose foarkomme of ferminderje.
lykwichtich dieet
Ferheegje de yntak fan kalsium en proteïne yn it dieet, en nim in sâltarm dieet oan.
Kalsiumyntak spilet in ûnferfangbere rol yn it foarkommen fan osteoporose.
Ferminderje of eliminearje tabak, alkohol, koalhydrate dranken, espresso en oare iten dy't ynfloed hawwe op it metabolisme fan it bonke.
Matige oefening
It minsklik bonkeweefsel is in libbend weefsel, en de spieraktiviteit by oefening sil it bonkeweefsel konstant stimulearje en it bonke sterker meitsje.
Beweging helpt om de reaksjefermogen fan it lichem te ferbetterjen, de lykwichtsfunksje te ferbetterjen en it risiko op fallen te ferminderjen.
Fergrutsje de bleatstelling oan sinneljocht
It dieet fan 'e Sinezen befettet tige beheinde fitamine D, en in grutte hoemannichte fitamine D3 wurdt synthetisearre troch hûd dy't bleatsteld wurdt oan sinneljocht en ultraviolette strielen.
Regelmjittige bleatstelling oan sinneljocht sil in wichtige rol spylje yn 'e produksje fan fitamine D en kalsiumopname.
Gewoane minsken krije elke dei teminsten 20 minuten sinneskyn, foaral yn 'e winter.
Osteoporose-oplossing
Mei it each hjirfan biedt de 25-hydroxyvitamine D-deteksjekit ûntwikkele troch Hongwei TES oplossingen foar de diagnoaze, behannelingmonitoring en prognose fan bonkemetabolisme:
25-Hydroxyvitamine D(25-OH-VD) bepalingskit (fluoreszinsje-immunochromatografy)
Vitamine D is in essensjele stof foar minsklike sûnens, groei en ûntwikkeling, en it tekoart of oerskot dêrfan is nau ferbûn mei in protte sykten, lykas sykten fan it musculoskeletale systeem, sykten fan 'e luchtwegen, sykten fan it kardiovaskulêre systeem, sykten fan it ymmúnsysteem, niersykten, neuropsychiatryske sykten en sa fierder.
25-OH-VD is de wichtichste opslachfoarm fan fitamine D, goed foar mear as 95% fan 'e totale VD. Omdat it in healweardetiid hat (2~3 wiken) en net beynfloede wurdt troch bloedkalsium- en skildklierhormoannivo's, wurdt it erkend as in marker fan it fiedingsnivo fan fitamine D.
Foarbyldtype: serum-, plasma- en folsleine bloedmonsters.
LoD: ≤3ng/ml
Pleatsingstiid: 24 oktober 2023